Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +322%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МагнийМагний +328%
Содержит больше КальцийКальций +305.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.7%
Содержит больше МедьМедь +311.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.5%
Содержит больше МарганецМарганец +548.1%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 10% 0% 6% 20% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147%
Содержит больше Витамин CВитамин C +306.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +94.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6950%
Содержит больше Витамин KВитамин K +711.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +143.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +493.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Марганец 0.216mg 1.4mg 51%
Витамин B9 33µg 196µg 41%
Натрий 6mg 872mg 38%
Витамин K 43µg 5.3µg 31%
Медь 0.069mg 0.284mg 24%
Магний 25mg 107mg 20%
Железо 1.03mg 2.18mg 14%
Кальций 37mg 150mg 11%
Витамин B6 0.141mg 0.002mg 11%
Витамин C 12.2mg 3mg 10%
Витамин B2 0.104mg 0.23mg 10%
Клетчатка 2.7g 0.5g 9%
Витамин B5 0.225mg 0.697mg 9%
Фосфор 38mg 80mg 6%
Калий 211mg 50mg 5%
Витамин B3 0.734mg 1.6mg 5%
Витамин E 0.41mg 1mg 4%
Белки 1.83g 3.03g 2%
Витамин A 35µg 18µg 2%
Витамин B1 0.082mg 0.06mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Калорийность 31kcal 45kcal 1%
Жиры 0.22g 0.64g 1%
Углеводы 6.97g 9.14g 1%
Цинк 0.24mg 0.38mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.218g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 6.7g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 149kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 222g N/A
Чистые углеводы 4.27g 8.64g N/A
Сахар 3.26g 0.65g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Холин 15.3mg 13.9mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.13g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.058g 0%
Триптофан 0.019mg 0.035mg 0%
Треонин 0.079mg 0.165mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.257mg 0%
Лизин 0.088mg 0.112mg 0%
Метионин 0.022mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.112mg 0%
Валин 0.09mg 0.209mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше ВодаВода +12.9%
Содержит больше БелкиБелки +65.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +190.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.1%
Содержит больше ДругоеДругое +990.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.