Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковая фасоль и Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)

Сравнить

Инфографика

Стручковая фасоль vs Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +528.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.6%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КалийКалий +83.6%
Содержит больше МедьМедь +38.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.5%
Содержит больше МарганецМарганец +53584.2%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.62mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +433.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +374.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +371.4%
Содержит больше ХолинХолин +122.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.056mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковая фасоль Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) DV% diff.
Марганец 0.285mg 153mg 6640%
Витамин K 47.9µg 10.1µg 32%
Витамин B3 0.614mg 1.85mg 8%
Витамин B9 33µg 7µg 7%
Клетчатка 3.2g 1.9g 5%
Витамин B2 0.097mg 0.035mg 5%
Кальций 44mg 7mg 4%
Калий 146mg 268mg 4%
Витамин A 32µg 6µg 3%
Витамин B1 0.074mg 0.044mg 3%
Холин 16.9mg 7.6mg 2%
Медь 0.057mg 0.079mg 2%
Витамин B5 0.074mg 0.15mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.417g 2%
Витамин C 9.7mg 11.7mg 2%
Белки 1.89g 0.96g 2%
Углеводы 7.88g 5.84g 1%
Фосфор 29mg 39mg 1%
Витамин E 0.46mg 0.38mg 1%
Жиры 0.28g 1.02g 1%
Селен 0.2µg 0.5µg 1%
Калорийность 35kcal 32kcal 0%
Чистые углеводы 4.68g 3.94g N/A
Магний 18mg 20mg 0%
Железо 0.65mg 0.62mg 0%
Сахар 3.63g 3.93g N/A
Цинк 0.25mg 0.22mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B6 0.056mg 0.056mg 0%
Насыщенные жиры 0.064g 0.139g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.155g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.082mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.116mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0%
Валин 0.093mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +96.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.9%
Содержит больше ДругоеДругое +32.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +264.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.417 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1309.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.