Зелёный горошек сырой или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зелёный горошек сырой и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и зелёный горошек сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, а зелёный горошек сырой содержит 31 калорий.
- Зелёный горошек сырой богаче витамином K, витамином A, витамином B6, витамином B9, витамином B2 и железом, но физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем и витамином B3.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6643% больше дневной нормы марганца
- Зелёный горошек сырой имеет в 6 раз больше витамина A, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Зелёный горошек сырой имеет 690 IU витамина A, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 114 IU.
Мы использовали Beans, snap, green, raw и Tomatillos, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +428.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +27% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +197.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +325.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +371.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.216mg | 153mg | 6643% |
| Витамин K | 43µg | 10.1µg | 27% |
| Витамин B9 | 33µg | 7µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.056mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 1.85mg | 7% |
| Железо | 1.03mg | 0.62mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.035mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.044mg | 3% |
| Витамин A | 35µg | 6µg | 3% |
| Кальций | 37mg | 7mg | 3% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.9g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.417g | 2% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.15mg | 2% |
| Белки | 1.83g | 0.96g | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Калий | 211mg | 268mg | 2% |
| Холин | 15.3mg | 7.6mg | 1% |
| Медь | 0.069mg | 0.079mg | 1% |
| Жиры | 0.22g | 1.02g | 1% |
| Витамин C | 12.2mg | 11.7mg | 1% |
| Магний | 25mg | 20mg | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 32kcal | 0% |
| Углеводы | 6.97g | 5.84g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 3.26g | 3.93g | N/A |
| Цинк | 0.24mg | 0.22mg | 0% |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Фосфор | 38mg | 39mg | 0% |
| Натрий | 6mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.38mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.139g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +363.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +269% |