Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Чеснок

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и чеснок

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.7%
Содержит больше КальцийКальций +389.2%
Содержит больше КалийКалий +90%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65%
Содержит больше МедьМедь +333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +383.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +302.6%
Содержит больше МарганецМарганец +674.1%
Содержит больше СеленСелен +2266.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 104% 0% 0% 1.6% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +412.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2429.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше Витамин CВитамин C +155.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +775.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Чеснок DV% diff.
Витамин B6 0.141mg 1.235mg 84%
Марганец 0.216mg 1.672mg 63%
Витамин K 43µg 1.7µg 34%
Медь 0.069mg 0.299mg 26%
Селен 0.6µg 14.2µg 25%
Витамин C 12.2mg 31.2mg 21%
Фосфор 38mg 153mg 16%
Кальций 37mg 181mg 14%
Витамин B1 0.082mg 0.2mg 10%
Белки 1.83g 6.36g 9%
Углеводы 6.97g 33.06g 9%
Железо 1.03mg 1.7mg 8%
Цинк 0.24mg 1.16mg 8%
Витамин B9 33µg 3µg 8%
Витамин B5 0.225mg 0.596mg 7%
Калорийность 31kcal 149kcal 6%
Калий 211mg 401mg 6%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Клетчатка 2.7g 2.1g 2%
Витамин E 0.41mg 0.08mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Холин 15.3mg 23.2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.249g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 4.3g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 234kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 67g N/A
Жиры 0.22g 0.5g 0%
Чистые углеводы 4.27g 30.96g N/A
Магний 25mg 25mg 0%
Сахар 3.26g 1g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 6mg 17mg 0%
Витамин B2 0.104mg 0.11mg 0%
Витамин B3 0.734mg 0.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.011g 0%
Триптофан 0.019mg 0.066mg 0%
Треонин 0.079mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.217mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.308mg 0%
Лизин 0.088mg 0.273mg 0%
Метионин 0.022mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.183mg 0%
Валин 0.09mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +54.2%
Содержит больше БелкиБелки +247.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +127.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +374.3%
Содержит больше ДругоеДругое +127.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.011g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.