Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зерновые культуры
  5. Сравнить
  6. Зерновые культуры vs. Акула сырая

Сравнить продукты Зерновые культуры и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3954.8%
Содержит больше МедьМедь +315.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1667.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5166.7%
Содержит больше МагнийМагний +157.9%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +52.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше СеленСелен +479.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1062.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14871.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6141.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +908.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1396.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Акула сырая DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.042mg 521%
Витамин B6 5.986mg 0.4mg 430%
Железо 34.06mg 0.84mg 415%
Витамин B2 3.87mg 0.062mg 293%
Витамин B3 29.62mg 2.938mg 167%
Витамин A 814µg 70µg 83%
Цинк 7.6mg 0.43mg 65%
Витамин B12 1.49µg 62%
Селен 6.3µg 36.5µg 55%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Марганец 0.79mg 0.015mg 34%
Натрий 795mg 79mg 31%
Белки 6.06g 20.98g 30%
Углеводы 86.85g 0g 29%
Фосфор 77mg 210mg 19%
Холестерин 51mg 17%
Холин 65mg 12%
Калорийность 378kcal 130kcal 12%
Медь 0.137mg 0.033mg 12%
Витамин B5 0.226mg 0.695mg 9%
Магний 19mg 49mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 1.195g 6%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Витамин E 0.08mg 1mg 6%
Жиры 1.08g 4.51g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 1.808g 4%
Насыщенные жиры 0.26g 0.925g 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Кальций 10mg 34mg 2%
Калий 105mg 160mg 2%
Витамин B9 3µg 1%
Чистые углеводы 85.45g 0g N/A
Сахар 10.35g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.066mg 0.235mg 0%
Треонин 0.241mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.767mg 1.705mg 0%
Лизин 0.113mg 1.926mg 0%
Метионин 0.13mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.819mg 0%
Валин 0.344mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.618mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +139.8%
Содержит больше БелкиБелки +246.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +317.6%
Содержит больше ВодаВода +1846.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +786.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +237.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.