Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Зерновые культуры или газированная вода - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты зерновые культуры и газированная вода?

  • Зерновые культуры содержит больше калорий, чем газированная вода. В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, газированная вода содержит только 0 калорий.
  • Зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца чем газированная вода.
  • Зерновые культуры обеспечивает вас на 524% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем газированная вода.
  • Газированная вода имеет меньше натрия.
  • Газированная вода имеет более низкий гликемический индекс (0), чем зерновые культуры (69).

Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Beverages, carbonated, club soda — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Зерновые культуры vs Газированная вода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 1.5% 0.18% 0.38% 2% 2.7% 0% 2.7% 0.13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1800%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +5150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +340500%
Содержит больше МедьМедь +2183.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +7500%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +78900%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Газированная вода DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0mg 524%
Витамин B6 5.986mg 0mg 460%
Железо 34.06mg 0.01mg 426%
Витамин B2 3.87mg 0mg 298%
Витамин B3 29.62mg 0mg 185%
Витамин A 814µg 0µg 90%
Цинк 7.6mg 0.1mg 68%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Натрий 795mg 21mg 34%
Марганец 0.79mg 0.001mg 34%
Углеводы 86.85g 0g 29%
Калорийность 378kcal 0kcal 19%
Медь 0.137mg 0.006mg 15%
Белки 6.06g 0g 12%
Селен 6.3µg 0µg 11%
Фосфор 77mg 0mg 11%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Витамин B5 0.226mg 0mg 5%
Магний 19mg 1mg 4%
Калий 105mg 2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0g 2%
Жиры 1.08g 0g 2%
Насыщенные жиры 0.26g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0g 1%
Кальций 10mg 5mg 1%
Витамин E 0.08mg 0mg 1%
Чистые углеводы 85.45g 0g N/A
Сахар 10.35g 0g N/A
Триптофан 0.066mg 0mg 0%
Треонин 0.241mg 0mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0mg 0%
Лейцин 0.767mg 0mg 0%
Лизин 0.113mg 0mg 0%
Метионин 0.13mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0mg 0%
Валин 0.344mg 0mg 0%
Гистидин 0.162mg 0mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.9 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2130%
Содержит больше ВодаВода +2542.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Газированная вода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174842/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.