Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Паста

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +337.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2887.7%
Содержит больше МедьМедь +47.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1257.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +252.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2908.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2480%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2885.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17505.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Паста DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.209mg 507%
Витамин B6 5.986mg 0.034mg 458%
Железо 34.06mg 1.14mg 412%
Витамин B2 3.87mg 0.15mg 286%
Витамин B3 29.62mg 0.992mg 179%
Витамин A 814µg 6µg 90%
Цинк 7.6mg 0.56mg 64%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Натрий 795mg 6mg 34%
Марганец 0.79mg 0.224mg 25%
Углеводы 86.85g 24.93g 21%
Витамин B9 64µg 16%
Калорийность 378kcal 131kcal 12%
Селен 6.3µg 11%
Холестерин 33mg 11%
Витамин B12 0.14µg 6%
Клетчатка 1.4g 6%
Медь 0.137mg 0.093mg 5%
Калий 105mg 24mg 2%
Белки 6.06g 5.15g 2%
Фосфор 77mg 63mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.429g 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.15g 1%
Витамин B5 0.226mg 0.183mg 1%
Жиры 1.08g 1.05g 0%
Чистые углеводы 85.45g 24.93g N/A
Магний 19mg 18mg 0%
Кальций 10mg 6mg 0%
Сахар 10.35g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.124g 0%
Триптофан 0.066mg 0.065mg 0%
Треонин 0.241mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.197mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.348mg 0%
Лизин 0.113mg 0.097mg 0%
Метионин 0.13mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.247mg 0%
Валин 0.344mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.103mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +17.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.4%
Содержит больше ДругоеДругое +619.4%
Содержит больше ВодаВода +1713.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.