Зерновые культуры или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зерновые культуры и красный острый перец (перец чили)?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, красный острый перец (перец чили) содержит только 40 калорий.
- Зерновые культуры содержит больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A и марганца, однако красный острый перец (перец чили) богаче витамином C.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 518% лучше покрывает зерновые культуры, чем красный острый перец (перец чили)
- Красный острый перец (перец чили) содержит в 88 раз меньше натрия, чем зерновые культуры. Зерновые культуры содержит 795 мг натрия, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 9 мг.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более низкий гликемический индекс (45), чем зерновые культуры (69).
Мы использовали Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Peppers, hot chili, red, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3206.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2823.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +322.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1160% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +206.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1595.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8633.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2281% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1083% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +273.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +762.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.072mg | 518% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.506mg | 422% |
| Железо | 34.06mg | 1.03mg | 413% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.086mg | 291% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 1.244mg | 177% |
| Витамин C | 38.5mg | 143.7mg | 117% |
| Витамин A | 814µg | 48µg | 85% |
| Цинк | 7.6mg | 0.26mg | 67% |
| Натрий | 795mg | 9mg | 34% |
| Углеводы | 86.85g | 8.81g | 26% |
| Марганец | 0.79mg | 0.187mg | 26% |
| Калорийность | 378kcal | 40kcal | 17% |
| Витамин K | 0µg | 14µg | 12% |
| Селен | 6.3µg | 0.5µg | 11% |
| Белки | 6.06g | 1.87g | 8% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Калий | 105mg | 322mg | 6% |
| Фосфор | 77mg | 43mg | 5% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.69mg | 4% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Жиры | 1.08g | 0.44g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.239g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.042g | 1% |
| Медь | 0.137mg | 0.129mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.201mg | 1% |
| Магний | 19mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 7.31g | N/A |
| Кальций | 10mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | 5.3g | N/A |
| Клетчатка | 1.4g | 1.5g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.041mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +224.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +885.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2228.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
