Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зерновые культуры
  5. Сравнить
  6. Зерновые культуры vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Зерновые культуры и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +511.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1001.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.5%
Содержит больше МарганецМарганец +15.2%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше КалийКалий +44.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.5%
Содержит больше СеленСелен +63.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.139mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +795.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +694.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +359.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6860.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1337.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.702mg 466%
Витамин B6 5.986mg 0.086mg 454%
Железо 34.06mg 5.57mg 356%
Витамин B2 3.87mg 0.487mg 260%
Витамин B3 29.62mg 6.442mg 145%
Витамин A 814µg 1µg 90%
Цинк 7.6mg 0.69mg 63%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Витамин B9 134µg 34%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 4.835g 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин K 0µg 25.4µg 21%
Жиры 1.08g 8.64g 12%
Витамин E 0.08mg 1.15mg 7%
Белки 6.06g 9.46g 7%
Селен 6.3µg 10.3µg 7%
Насыщенные жиры 0.26g 1.653g 6%
Натрий 795mg 941mg 6%
Клетчатка 1.4g 2.8g 6%
Витамин B5 0.226mg 0.536mg 6%
Марганец 0.79mg 0.686mg 5%
Углеводы 86.85g 74.05g 4%
Фосфор 77mg 102mg 4%
Витамин B12 0.09µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 1.986g 4%
Холин 16.7mg 3%
Калорийность 378kcal 418kcal 2%
Калий 105mg 152mg 1%
Кальций 10mg 19mg 1%
Магний 19mg 23mg 1%
Чистые углеводы 85.45g 71.25g N/A
Сахар 10.35g 1.29g N/A
Медь 0.137mg 0.139mg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.066mg 0.116mg 0%
Треонин 0.241mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.652mg 0%
Лизин 0.113mg 0.172mg 0%
Метионин 0.13mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.45mg 0%
Валин 0.344mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.26g 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.3%
Содержит больше БелкиБелки +56.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +700%
Содержит больше ВодаВода +33.6%
Содержит больше ДругоеДругое +25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +873.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1265.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +125%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +36.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +988.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.