Зерновые культуры или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зерновые культуры и тефтели
- Тефтели содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. Тефтели содержит 197 калорий, в то время как зерновые культуры содержит 378 калорий.
- Зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, витамина A, цинка и витамина C; однако, тефтели богаче медью и фосфором.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 446% выше, чем тефтели.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69, в то время как гликемический индекс продукта тефтели составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Meatballs, meatless.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1476.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +322.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +687.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +415.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +346.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +570.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1716.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1084.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2893% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2062.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.938mg | 446% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.2mg | 445% |
| Железо | 34.06mg | 2.16mg | 399% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.213mg | 281% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 2.5mg | 170% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 63% | |
| Медь | 0.137mg | 0.706mg | 63% |
| Цинк | 7.6mg | 1.8mg | 53% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Фосфор | 77mg | 344mg | 38% |
| Марганец | 0.79mg | 34% | |
| Белки | 6.06g | 21g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 4.666g | 29% |
| Углеводы | 86.85g | 8g | 26% |
| Витамин B9 | 78µg | 20% | |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Клетчатка | 1.4g | 4.6g | 13% |
| Жиры | 1.08g | 9g | 12% |
| Натрий | 795mg | 550mg | 11% |
| Витамин E | 0.08mg | 1.73mg | 11% |
| Селен | 6.3µg | 0.8µg | 10% |
| Калорийность | 378kcal | 197kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.5mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1.425g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 2.188g | 5% |
| Калий | 105mg | 180mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 25mg | 2% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 3.4g | N/A |
| Магний | 19mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | 1.25g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +985.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +246.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +733.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1434.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +972.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1218.1% |