Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Тофу йогурт

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Тофу йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 35% 4.1% 40% 25% 8.5% 16% 4.6% 0% 71%
Содержит больше КалийКалий +123.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3113.2%
Содержит больше МедьМедь +82.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2351.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +110.5%
Содержит больше КальцийКальций +1080%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше СеленСелен +106.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 0.67% 6.2% 0% 15% 4.6% 4.5% 0% 4.6% 0% 8.8% 4.5% 26%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1440%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10380%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12241.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29830%
Содержит больше Витамин EВитамин E +287.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Тофу йогурт DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.06mg 519%
Витамин B6 5.986mg 0.02mg 459%
Железо 34.06mg 1.06mg 413%
Витамин B2 3.87mg 0.02mg 296%
Витамин B3 29.62mg 0.24mg 184%
Витамин A 814µg 2µg 90%
Цинк 7.6mg 0.31mg 66%
Витамин C 38.5mg 2.5mg 40%
Марганец 0.79mg 34%
Натрий 795mg 35mg 33%
Углеводы 86.85g 15.96g 24%
Калорийность 378kcal 94kcal 14%
Селен 6.3µg 13µg 12%
Кальций 10mg 118mg 11%
Холин 48.4mg 9%
Медь 0.137mg 0.075mg 7%
Фосфор 77mg 38mg 6%
Витамин B5 0.226mg 5%
Клетчатка 1.4g 0.2g 5%
Белки 6.06g 3.5g 5%
Магний 19mg 40mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 1.017g 4%
Витамин K 0µg 3.5µg 3%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин E 0.08mg 0.31mg 2%
Калий 105mg 47mg 2%
Жиры 1.08g 1.8g 1%
Чистые углеводы 85.45g 15.76g N/A
Сахар 10.35g 1.24g N/A
Насыщенные жиры 0.26g 0.259g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.4g 0%
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.241mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0%
Лейцин 0.767mg 0%
Лизин 0.113mg 0%
Метионин 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0%
Валин 0.344mg 0%
Гистидин 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
4% 2% 16% 78%
Белки: 3.5 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 15.96 г
Вода: 77.5 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше БелкиБелки +73.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +444.2%
Содержит больше ДругоеДругое +79.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше ВодаВода +1950.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.259g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.