Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зерновые культуры
  5. Сравнить
  6. Зерновые культуры vs. Трески

Сравнить продукты Зерновые культуры и Трески

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8863.2%
Содержит больше МедьМедь +389.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1588.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5166.7%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +293.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше СеленСелен +425.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3750%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6683.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8173.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5853.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1335.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2343.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67599.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Трески DV% diff.
Витамин B5 0.226mg 153mg 3055%
Витамин B1 6.288mg 0.076mg 518%
Витамин B6 5.986mg 0.245mg 442%
Железо 34.06mg 0.38mg 421%
Витамин B2 3.87mg 0.065mg 293%
Витамин B3 29.62mg 2.063mg 172%
Витамин A 814µg 12µg 89%
Цинк 7.6mg 0.45mg 65%
Селен 6.3µg 33.1µg 49%
Витамин C 38.5mg 1mg 42%
Витамин B12 0.91µg 38%
Марганец 0.79mg 0.015mg 34%
Натрий 795mg 54mg 32%
Углеводы 86.85g 0g 29%
Белки 6.06g 17.81g 24%
Фосфор 77mg 203mg 18%
Калорийность 378kcal 82kcal 15%
Холестерин 43mg 14%
Медь 0.137mg 0.028mg 12%
Холин 65.2mg 12%
Калий 105mg 413mg 9%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин D 36IU 5%
Витамин E 0.08mg 0.64mg 4%
Магний 19mg 32mg 3%
Витамин B9 7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.231g 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.131g 1%
Жиры 1.08g 0.67g 1%
Кальций 10mg 16mg 1%
Чистые углеводы 85.45g 0g N/A
Сахар 10.35g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.094g 0%
Триптофан 0.066mg 0.199mg 0%
Треонин 0.241mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.767mg 1.447mg 0%
Лизин 0.113mg 1.635mg 0%
Метионин 0.13mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.695mg 0%
Валин 0.344mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.524mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +61.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +643.3%
Содержит больше БелкиБелки +193.9%
Содержит больше ВодаВода +2048.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.