Сравнить продукты Зерновые культуры и Тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +929% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1278.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +775.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +403.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12733.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4403.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18394.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7342.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10256.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +303.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16078.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +206.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1696.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2856.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2398.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 378kcal | 446kcal |
|
| Белки | 6.06g | 18.55g |
|
| Жиры | 1.08g | 19.4g |
|
| Витамин C | 38.5mg | 0.3mg |
|
| 85.45g | 35.35g |
|
|
| Углеводы | 86.85g | 53.75g |
|
| Магний | 19mg | 262mg |
|
| Кальций | 10mg | 55mg |
|
| Калий | 105mg | 919mg |
|
| Железо | 34.06mg | 3.31mg |
|
| Сахар | 10.35g |
|
|
| Клетчатка | 1.4g | 18.4g |
|
| Медь | 0.137mg | 0.69mg |
|
| Цинк | 7.6mg | 10.3mg |
|
| Фосфор | 77mg | 92mg |
|
| Натрий | 795mg | 18mg |
|
| Витамин A | 2792IU | 62IU |
|
| Витамин A | 814µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.08mg |
|
|
| Марганец | 0.79mg | 0.496mg |
|
| Селен | 6.3µg |
|
|
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.052mg |
|
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.286mg |
|
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.056mg |
|
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.037mg |
|
| Витамин B9 | 9µg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.26g | 3.67g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 6.032g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 8.844g |
|
| Триптофан | 0.066mg | 0.326mg |
|
| Треонин | 0.241mg | 0.683mg |
|
| Изолейцин | 0.26mg | 0.956mg |
|
| Лейцин | 0.767mg | 1.572mg |
|
| Лизин | 0.113mg | 1.386mg |
|
| Метионин | 0.13mg | 0.417mg |
|
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.924mg |
|
| Валин | 0.344mg | 1.491mg |
|
| Гистидин | 0.162mg | 0.515mg |
|
| Фруктоза | 0.26g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
363%
4%
Итоговая оценка минералов
183%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 777mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.41g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зерновые культуры ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах