Зерновые культуры или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зерновые культуры и фунчоза
- Зерновые культуры и фунчоза содержат примерно одинаковое количество калорий. Зерновые культуры содержит 378 калорий, а фунчоза содержат 351 калорий.
- Зерновые культуры по количеству витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца богаче чем фунчоза.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 512% выше, чем фунчоза.
- Фунчоза содержат меньше натрия.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69, в то время как гликемический индекс продукта фунчоза составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +950% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1469.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1753.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +690% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4092% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14710% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11872% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +62.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.15mg | 512% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.05mg | 457% |
| Железо | 34.06mg | 2.17mg | 399% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0mg | 298% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.2mg | 184% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Цинк | 7.6mg | 0.41mg | 65% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Натрий | 795mg | 10mg | 34% |
| Марганец | 0.79mg | 0.1mg | 30% |
| Холин | 93.2mg | 17% | |
| Белки | 6.06g | 0.16g | 12% |
| Фосфор | 77mg | 32mg | 6% |
| Медь | 0.137mg | 0.081mg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 0.5g | 4% |
| Магний | 19mg | 3mg | 4% |
| Калий | 105mg | 10mg | 3% |
| Селен | 6.3µg | 7.9µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.1mg | 3% |
| Кальций | 10mg | 25mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.018g | 2% |
| Жиры | 1.08g | 0.06g | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.017g | 1% |
| Калорийность | 378kcal | 351kcal | 1% |
| Углеводы | 86.85g | 86.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 85.59g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.13mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.008g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.007mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.011mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.005mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
86.09 г
Вода:
13.42 г
Другое:
0.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3687.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1700% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +725.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +255% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~86.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.018 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1866.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
