Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +75%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +195.7%
Содержит больше Калий +39.2%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +17.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +195.7%
Содержит больше Калий +39.2%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +17.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +130%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин A +3080%
Содержит больше Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B6 +23.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +130%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин A +3080%
Содержит больше Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B6 +23.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +83.3%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +15.6%
Содержит больше Другое +54.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.93
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +83.3%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +15.6%
Содержит больше Другое +54.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.93

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Mаракуйя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Mаракуйя Мнение
20.23g 12.98g Зизифус настоящий
Белки 1.2g 2.2g Mаракуйя
Жиры 0.2g 0.7g Mаракуйя
Углеводы 20.23g 23.38g Mаракуйя
Калорийность 79kcal 97kcal Mаракуйя
Сахар 11.2g Зизифус настоящий
Клетчатка 10.4g Mаракуйя
Кальций 21mg 12mg Зизифус настоящий
Железо 0.48mg 1.6mg Mаракуйя
Магний 10mg 29mg Mаракуйя
Фосфор 23mg 68mg Mаракуйя
Калий 250mg 348mg Mаракуйя
Натрий 3mg 28mg Зизифус настоящий
Цинк 0.05mg 0.1mg Mаракуйя
Медь 0.073mg 0.086mg Mаракуйя
Марганец 0.084mg Зизифус настоящий
Селен 0.6µg Mаракуйя
Витамин A 40IU 1272IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 2µg 64µg Mаракуйя
Витамин E 0.02mg Mаракуйя
Витамин C 69mg 30mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.02mg 0mg Зизифус настоящий
Витамин B2 0.04mg 0.13mg Mаракуйя
Витамин B3 0.9mg 1.5mg Mаракуйя
Витамин B6 0.081mg 0.1mg Mаракуйя
Витамин B9, общий 14µg Mаракуйя
Витамин K 0.7µg Mаракуйя
Насыщенные жиры 0.059g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.086g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.411g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Mаракуйя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зизифус настоящий
23%
Mаракуйя
Итоговая оценка минералов
10%
Зизифус настоящий
18%
Mаракуйя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.