Зизифус настоящий или каркаде - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зизифус настоящий и каркаде?
- Каркаде содержит меньше калорий, чем зизифус настоящий. В то время как каркаде содержит 49 калорий, зизифус настоящий содержит только 79 калорий.
- Зизифус настоящий содержит больше витамина C, но каркаде содержит больше кальция, железа и магния.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает зизифус настоящий, чем каркаде
- Зизифус настоящий имеет в 3 раз больше витамина B3, чем каркаде. В то время как зизифус настоящий имеет 0.9 мг витамина B3, каркаде имеет только 0.31 мг.
Мы использовали Jujube, raw и Roselle, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +20.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +410% |
| Содержит больше КальцийКальций | +923.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +475% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 12mg | 63% |
| Кальций | 21mg | 215mg | 19% |
| Железо | 0.48mg | 1.48mg | 13% |
| Магний | 10mg | 51mg | 10% |
| Медь | 0.073mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.31mg | 4% |
| Марганец | 0.084mg | 4% | |
| Углеводы | 20.23g | 11.31g | 3% |
| Фосфор | 23mg | 37mg | 2% |
| Калорийность | 79kcal | 49kcal | 2% |
| Калий | 250mg | 208mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.64g | 1% |
| Витамин A | 2µg | 14µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.011mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.028mg | 1% |
| Белки | 1.2g | 0.96g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 11.31g | N/A |
| Цинк | 0.05mg | 0% | |
| Натрий | 3mg | 6mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
11.31 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +220% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.51г
