Каркаде или опунция - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты каркаде и опунция?
- Каркаде содержит больше калорий, чем опунция. Каркаде содержит 49 калорий, в то время как опунция содержит 41 калорий.
- Каркаде богаче кальцием и железом, в то время как опунция содержит больше магния.
- Каркаде покрывает вашу дневную потребность в кальции на 16% больше, чем опунция.
- Каркаде содержит в 5 раз больше железа, чем опунция. Каркаде содержит 1.48 мг железа, в то время как опунция содержит 0.3 мг.
Roselle, raw и Prickly pears, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +283.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +393.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 215mg | 56mg | 16% |
| Железо | 1.48mg | 0.3mg | 15% |
| Клетчатка | 3.6g | 14% | |
| Медь | 0.08mg | 9% | |
| Магний | 51mg | 85mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин C | 12mg | 14mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.06mg | 2% |
| Фосфор | 37mg | 24mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 1% | |
| Витамин A | 14µg | 2µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.31mg | 0.46mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Цинк | 0.12mg | 1% | |
| Углеводы | 11.31g | 9.57g | 1% |
| Калорийность | 49kcal | 41kcal | 0% |
| Белки | 0.96g | 0.73g | 0% |
| Жиры | 0.64g | 0.51g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.31g | 5.97g | N/A |
| Калий | 208mg | 220mg | 0% |
| Натрий | 6mg | 5mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.014mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +31.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.55g
