Зизифус настоящий или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами зизифус настоящий и домашний гусь
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем домашний гусь. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, домашний гусь содержит только 238 калорий.
- Зизифус настоящий содержит больше витамина C, но домашний гусь содержит больше фосфора, витамина B6, железа, цинка, витамина B2, меди, витамина B12 и витамина B3.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 77% выше, чем домашний гусь.
- Домашний гусь имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Jujube, raw и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +497.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +278.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6240% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1243.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +875% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +353.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +480.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Белки | 1.2g | 28.97g | 56% |
| Селен | 25.5µg | 46% | |
| Фосфор | 23mg | 309mg | 41% |
| Витамин B5 | 1.834mg | 37% | |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.47mg | 30% |
| Железо | 0.48mg | 2.87mg | 30% |
| Цинк | 0.05mg | 3.17mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.39mg | 27% |
| Медь | 0.073mg | 0.276mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.56g | 21% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 4.081mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Жиры | 0.2g | 12.67g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.34g | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.54g | 10% | |
| Калорийность | 79kcal | 238kcal | 8% |
| Углеводы | 20.23g | 0g | 7% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.092mg | 6% |
| Магний | 10mg | 25mg | 4% |
| Калий | 250mg | 388mg | 4% |
| Марганец | 0.084mg | 0.024mg | 3% |
| Натрий | 3mg | 76mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Витамин A | 2µg | 12µg | 1% |
| Кальций | 21mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 1.238mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.488mg | 0% | |
| Лейцин | 2.447mg | 0% | |
| Лизин | 2.48mg | 0% | |
| Метионин | 0.783mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.214mg | 0% | |
| Валин | 1.516mg | 0% | |
| Гистидин | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +36% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2314.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6235% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.6% |
