Зизифус настоящий или дыня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зизифус настоящий и дыня?
- Зизифус настоящий содержит больше калорий, чем дыня. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, дыня содержит только 28 калорий.
- Зизифус настоящий содержит больше витамина C, однако дыня богаче витамином B6.
- Зизифус настоящий обеспечивает вас на 52% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем дыня.
- Зизифус настоящий содержит в 4 раз больше витамина B3, чем дыня, В то время как зизифус настоящий содержит 0.9 мг витамина B3, дыня содержит только 0.232 мг.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс (27), чем дыня (62).
Jujube, raw и Melons, casaba, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +360% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +216.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +287.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 21.8mg | 52% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.163mg | 6% |
| Углеводы | 20.23g | 6.58g | 5% |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.232mg | 4% |
| Калорийность | 79kcal | 28kcal | 3% |
| Фосфор | 23mg | 5mg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Марганец | 0.084mg | 0.035mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.084mg | 2% | |
| Железо | 0.48mg | 0.34mg | 2% |
| Калий | 250mg | 182mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Кальций | 21mg | 11mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.031mg | 1% |
| Медь | 0.073mg | 0.06mg | 1% |
| Белки | 1.2g | 1.11g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 5.68g | N/A |
| Магний | 10mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 5.69g | N/A | |
| Цинк | 0.05mg | 0.07mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 9mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
1.11 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.58 г
Вода:
91.85 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.11g
