Зизифус настоящий или кокосовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зизифус настоящий и кокосовое масло
- Кокосовое масло содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. В то время как кокосовое масло содержит 892 калорий, зизифус настоящий содержит только 79 калорий.
- Кокосовое масло имеет меньше витамина C, меди, калия, витамина B6, витамина B3 и железа чем зизифус настоящий.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 77% больше, чем кокосовое масло.
- Зизифус настоящий имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jujube, raw и Oil, coconut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2000% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +860% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 82.475g | 375% | |
| Жиры | 0.2g | 99.06g | 152% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Калорийность | 79kcal | 892kcal | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.332g | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 11% | |
| Медь | 0.073mg | 0mg | 8% |
| Углеводы | 20.23g | 0g | 7% |
| Калий | 250mg | 0mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0mg | 6% |
| Железо | 0.48mg | 0.05mg | 5% |
| Марганец | 0.084mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 23mg | 0mg | 3% |
| Магний | 10mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 21mg | 1mg | 2% |
| Белки | 1.2g | 0g | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.23g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.05mg | 0.02mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.028g | N/A |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +259433.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49430% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.4% |
