Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Наранхилья

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +162.5%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.1%
Содержит больше МедьМедь +160.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +25.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2056.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Наранхилья DV% diff.
Витамин C 69mg 3.2mg 73%
Витамин K 14.6µg 12%
Углеводы 20.23g 5.9g 5%
Витамин E 0.75mg 5%
Медь 0.073mg 0.028mg 5%
Витамин B5 0.22mg 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Калорийность 79kcal 25kcal 3%
Витамин A 2µg 28µg 3%
Витамин B3 0.9mg 1.45mg 3%
Витамин B2 0.04mg 0mg 3%
Витамин B6 0.081mg 0.107mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.045mg 2%
Фосфор 23mg 12mg 2%
Железо 0.48mg 0.35mg 2%
Белки 1.2g 0.44g 2%
Марганец 0.084mg 0.067mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Калий 250mg 200mg 1%
Кальций 21mg 8mg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Жиры 0.2g 0.22g 0%
Чистые углеводы 20.23g 4.8g N/A
Магний 10mg 11mg 0%
Сахар 3.74g N/A
Цинк 0.05mg 0.1mg 0%
Натрий 3mg 4mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +172.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +242.9%
Содержит больше ДругоеДругое +30.8%
Содержит больше ВодаВода +19.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.22g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.