Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Общие сливы

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Общие сливы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +182.4%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +43.8%
Содержит больше Калий +59.2%
Содержит больше Медь +28.1%
Содержит больше Марганец +61.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +182.4%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +43.8%
Содержит больше Калий +59.2%
Содержит больше Медь +28.1%
Содержит больше Марганец +61.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +626.3%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +115.8%
Содержит больше Витамин B6 +179.3%
Содержит больше Витамин A +762.5%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Содержит больше Витамин C +626.3%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +115.8%
Содержит больше Витамин B6 +179.3%
Содержит больше Витамин A +762.5%
Содержит больше Витамин B1 +40%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +71.4%
Содержит больше Углеводы +77.1%
Содержит больше Другое +37.8%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Вода +12%
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +71.4%
Содержит больше Углеводы +77.1%
Содержит больше Другое +37.8%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Вода +12%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Общие сливы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Общие сливы Мнение
20.23g 10.02g Зизифус настоящий
Белки 1.2g 0.7g Зизифус настоящий
Жиры 0.2g 0.28g Общие сливы
Углеводы 20.23g 11.42g Зизифус настоящий
Калорийность 79kcal 46kcal Зизифус настоящий
Фруктоза 3.07g Общие сливы
Сахар 9.92g Зизифус настоящий
Клетчатка 1.4g Общие сливы
Кальций 21mg 6mg Зизифус настоящий
Железо 0.48mg 0.17mg Зизифус настоящий
Магний 10mg 7mg Зизифус настоящий
Фосфор 23mg 16mg Зизифус настоящий
Калий 250mg 157mg Зизифус настоящий
Натрий 3mg 0mg Общие сливы
Цинк 0.05mg 0.1mg Общие сливы
Медь 0.073mg 0.057mg Зизифус настоящий
Марганец 0.084mg 0.052mg Зизифус настоящий
Витамин A 40IU 345IU Общие сливы
Витамин A, RAE 2µg 17µg Общие сливы
Витамин E 0.26mg Общие сливы
Витамин C 69mg 9.5mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.02mg 0.028mg Общие сливы
Витамин B2 0.04mg 0.026mg Зизифус настоящий
Витамин B3 0.9mg 0.417mg Зизифус настоящий
Витамин B5 0.135mg Общие сливы
Витамин B6 0.081mg 0.029mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 5µg Общие сливы
Витамин K 6.4µg Общие сливы
Триптофан 0.009mg Общие сливы
Треонин 0.01mg Общие сливы
Изолейцин 0.014mg Общие сливы
Лейцин 0.015mg Общие сливы
Лизин 0.016mg Общие сливы
Метионин 0.008mg Общие сливы
Фенилаланин 0.014mg Общие сливы
Валин 0.016mg Общие сливы
Гистидин 0.009mg Общие сливы
Насыщенные жиры 0.017g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.134g Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.044g Общие сливы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Общие сливы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зизифус настоящий
9%
Общие сливы
Итоговая оценка минералов
10%
Зизифус настоящий
6%
Общие сливы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зизифус настоящий
Продукт Зизифус настоящий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.