Зизифус настоящий или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зизифус настоящий и пина колада
- Пина колада содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. В то время как пина колада содержит 174 калорий, зизифус настоящий содержит только 79 калорий.
- Зизифус настоящий имеет больше витамина C и калия, однако пина колада содержит больше марганца.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 71% больше, чем пина колада.
- Зизифус настоящий имеет в 8 раз больше витамина B3, чем пина колада. В то время как зизифус настоящий имеет 0.9 мг витамина B3, пина колада имеет только 0.118 мг.
- Зизифус настоящий имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jujube, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +252.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +228.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +528.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1308.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +662.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 4.9mg | 71% |
| Марганец | 0.084mg | 0.528mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 7% | |
| Калорийность | 79kcal | 174kcal | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.118mg | 5% |
| Калий | 250mg | 71mg | 5% |
| Жиры | 0.2g | 1.88g | 3% |
| Железо | 0.48mg | 0.21mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.045mg | 3% |
| Белки | 1.2g | 0.42g | 2% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.017mg | 2% |
| Фосфор | 23mg | 7mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.029mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Медь | 0.073mg | 0.079mg | 1% |
| Цинк | 0.05mg | 0.13mg | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 1% | |
| Кальций | 21mg | 8mg | 1% |
| Углеводы | 20.23g | 22.66g | 1% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.23g | 22.36g | N/A |
| Магний | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 22.33g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +185.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +840% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1870.6% |
