Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КалийКалий +11.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +17.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +235%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин C 69mg 20.6mg 54%
Клетчатка 3.3g 13%
Витамин B5 0.253mg 5%
Марганец 0.084mg 4%
Витамин B9 14µg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.07mg 4%
Магний 10mg 21mg 3%
Витамин B6 0.081mg 0.059mg 2%
Железо 0.48mg 0.6mg 2%
Калорийность 79kcal 66kcal 1%
Холин 7.6mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.05mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Фосфор 23mg 27mg 1%
Медь 0.073mg 0.086mg 1%
Кальций 21mg 14mg 1%
Калий 250mg 278mg 1%
Углеводы 20.23g 16.84g 1%
Белки 1.2g 1g 0%
Жиры 0.2g 0.3g 0%
Чистые углеводы 20.23g 13.54g N/A
Сахар 13.54g N/A
Цинк 0.05mg 0.1mg 0%
Натрий 3mg 14mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B3 0.9mg 0.9mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.09g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ДругоеДругое +37.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.16g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.