Иван-чай узколистный или абрикос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами иван-чай узколистный и абрикос?
- Абрикос содержит меньше калорий, чем иван-чай узколистный. Абрикос содержит 48 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Абрикос имеет меньше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, магния, клетчатки, меди, витамина B9, витамина B3 и железа чем иван-чай узколистный.
- Иван-чай узколистный обеспечивает на 288% больше дневной нормы марганца
- Иван-чай узколистный имеет в 33 раз больше кальция, чем абрикос. Иван-чай узколистный имеет 429 мг кальция, в то время как абрикос имеет 13 мг.
Мы использовали Fireweed, leaves, raw и Apricots, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1460% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3200% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +515.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +310.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1230% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +369.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8606.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +242.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +679% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +465% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1070.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1144.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +354.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.077mg | 288% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.054mg | 44% |
| Кальций | 429mg | 13mg | 42% |
| Магний | 156mg | 10mg | 35% |
| Клетчатка | 10.6g | 2g | 34% |
| Медь | 0.32mg | 0.078mg | 27% |
| Витамин B9 | 112µg | 9µg | 26% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.6mg | 25% |
| Железо | 2.4mg | 0.39mg | 25% |
| Цинк | 2.66mg | 0.2mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.24mg | 22% |
| Фосфор | 108mg | 23mg | 12% |
| Витамин A | 180µg | 96µg | 9% |
| Витамин C | 2.2mg | 10mg | 9% |
| Калий | 494mg | 259mg | 7% |
| Белки | 4.71g | 1.4g | 7% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.04mg | 7% |
| Витамин E | 0.89mg | 6% | |
| Жиры | 2.75g | 0.39g | 4% |
| Углеводы | 19.22g | 11.12g | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Калорийность | 103kcal | 48kcal | 3% |
| Холин | 2.8mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 1% | |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Селен | 0.9µg | 0.1µg | 1% |
| Натрий | 34mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 9.12g | N/A |
| Сахар | 9.24g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.03mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 0% | |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.097mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +236.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +605.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
