Иван-чай узколистный или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами иван-чай узколистный и печень говяжья сырая
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем печень говяжья сырая. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца; однако, печень говяжья сырая богаче витамином B12, медью, витамином A, витамином B2, витамином B5, селеном, витамином B3 и витамином B9.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% выше, чем иван-чай узколистный.
- Печень говяжья сырая имеет в 22 раз меньше марганца, чем иван-чай узколистный. Иван-чай узколистный имеет 6.704 мг марганца, в то время как печень говяжья сырая имеет 0.31 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8480% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2062.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2948.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +258.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4311.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +69.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2660% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +472.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1910.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +429% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +158.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.32mg | 9.755mg | 1048% |
| Витамин A | 180µg | 4968µg | 532% |
| Марганец | 6.704mg | 0.31mg | 278% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 2.755mg | 201% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 7.173mg | 116% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Селен | 0.9µg | 39.7µg | 71% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Витамин B3 | 4.674mg | 13.175mg | 53% |
| Витамин B9 | 112µg | 290µg | 45% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Кальций | 429mg | 5mg | 42% |
| Фосфор | 108mg | 387mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 1.083mg | 35% |
| Магний | 156mg | 18mg | 33% |
| Белки | 4.71g | 20.36g | 31% |
| Железо | 2.4mg | 4.9mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.189mg | 13% |
| Цинк | 2.66mg | 4mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 6% | |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Углеводы | 19.22g | 3.89g | 5% |
| Калий | 494mg | 313mg | 5% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 3% | |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Калорийность | 103kcal | 135kcal | 2% |
| Натрий | 34mg | 69mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 1.3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 1% | |
| Жиры | 2.75g | 3.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 3.89g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +394.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +332.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.81g