Иван-чай узколистный или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты иван-чай узколистный и штрудель яблочный?
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, магния, клетчатки, меди, витамина B3, железа и цинка чем штрудель яблочный.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 283% большим количеством марганца от суточной нормы, чем штрудель яблочный.
- Иван-чай узколистный содержит в 120 раз больше витамина A, чем штрудель яблочный, В то время как иван-чай узколистный содержит 3598 IU витамина A, штрудель яблочный содержит только 30 IU.
Fireweed, leaves, raw и Strudel, apple — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2760% |
| Содержит больше КалийКалий | +231.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +471.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +966.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3428.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +577.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +29.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +448% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1316.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +402.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1273.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.19mg | 283% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.046mg | 45% |
| Кальций | 429mg | 15mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 35% | |
| Магний | 156mg | 9mg | 35% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.2g | 34% |
| Медь | 0.32mg | 0.03mg | 32% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.33mg | 27% |
| Железо | 2.4mg | 0.42mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.27mg | 22% |
| Цинк | 2.66mg | 0.19mg | 22% |
| Витамин B9 | 112µg | 28µg | 21% |
| Витамин A | 180µg | 6µg | 19% |
| Жиры | 2.75g | 11.2g | 13% |
| Фосфор | 108mg | 33mg | 11% |
| Калий | 494mg | 149mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.025mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Селен | 0.9µg | 6.1µg | 9% |
| Калорийность | 103kcal | 274kcal | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 8% | |
| Углеводы | 19.22g | 41.1g | 7% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Натрий | 34mg | 135mg | 4% |
| Белки | 4.71g | 3.3g | 3% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин C | 2.2mg | 1.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +307.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.8% |
