Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Сравнить
  6. Изюм vs. Батат

Изюм или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +122.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +208.2%
Содержит больше МедьМедь +110.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +15.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +94.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +742.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше ХолинХолин +10.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 709µg 79%
Фруктоза 29.68g 0.7g 36%
Углеводы 79.18g 20.12g 20%
Медь 0.318mg 0.151mg 19%
Железо 1.88mg 0.61mg 16%
Витамин B5 0.095mg 0.8mg 14%
Калий 749mg 337mg 12%
Калорийность 299kcal 86kcal 11%
Фосфор 101mg 47mg 8%
Витамин B2 0.125mg 0.061mg 5%
Крахмал 2.7g 12.65g 4%
Витамин B6 0.174mg 0.209mg 3%
Белки 3.07g 1.57g 3%
Клетчатка 3.7g 3g 3%
Витамин B9 5µg 11µg 2%
Марганец 0.299mg 0.258mg 2%
Витамин B1 0.106mg 0.078mg 2%
Натрий 11mg 55mg 2%
Кальций 50mg 30mg 2%
Магний 32mg 25mg 2%
Жиры 0.46g 0.05g 1%
Цинк 0.22mg 0.3mg 1%
Витамин B3 0.766mg 0.557mg 1%
Витамин K 3.5µg 1.8µg 1%
Витамин E 0.12mg 0.26mg 1%
Витамин C 2.3mg 2.4mg 0%
Чистые углеводы 75.48g 17.12g N/A
Сахар 59.19g 4.18g N/A
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Холин 11.1mg 12.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.014g 0%
Триптофан 0.05mg 0.031mg 0%
Треонин 0.077mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.092mg 0%
Лизин 0.084mg 0.066mg 0%
Метионин 0.021mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.089mg 0%
Валин 0.083mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.031mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +95.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +820%
Содержит больше УглеводыУглеводы +293.5%
Содержит больше ДругоеДругое +89.8%
Содержит больше ВодаВода +400.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +164.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2790.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4140%
Содержит больше КрахмалКрахмал +368.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +460%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.