Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Сравнить
  6. Изюм vs. Дикий рис сырой

Изюм или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +138.1%
Содержит больше КалийКалий +75.4%
Содержит больше МагнийМагний +453.1%
Содержит больше МедьМедь +64.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2609.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +328.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше МарганецМарганец +344.5%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +84.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +583.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +779%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1030.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше ХолинХолин +215.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.115mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Дикий рис сырой DV% diff.
Цинк 0.22mg 5.96mg 52%
Фосфор 101mg 433mg 47%
Марганец 0.299mg 1.329mg 45%
Фруктоза 29.68g 37%
Витамин B3 0.766mg 6.733mg 37%
Магний 32mg 177mg 35%
Белки 3.07g 14.73g 23%
Медь 0.318mg 0.524mg 23%
Витамин B9 5µg 95µg 23%
Витамин B5 0.095mg 1.074mg 20%
Витамин B6 0.174mg 0.391mg 17%
Витамин B2 0.125mg 0.262mg 11%
Клетчатка 3.7g 6.2g 10%
Калий 749mg 427mg 9%
Витамин E 0.12mg 0.82mg 5%
Холин 11.1mg 35mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.676g 4%
Селен 0.6µg 2.8µg 4%
Кальций 50mg 21mg 3%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Калорийность 299kcal 357kcal 3%
Витамин K 3.5µg 1.9µg 1%
Витамин B1 0.106mg 0.115mg 1%
Жиры 0.46g 1.08g 1%
Крахмал 2.7g 1%
Железо 1.88mg 1.96mg 1%
Углеводы 79.18g 74.9g 1%
Чистые углеводы 75.48g 68.7g N/A
Сахар 59.19g 2.5g N/A
Натрий 11mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.159g 0%
Триптофан 0.05mg 0.179mg 0%
Треонин 0.077mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.018mg 0%
Лизин 0.084mg 0.629mg 0%
Метионин 0.021mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.721mg 0%
Валин 0.083mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.384mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +98.8%
Содержит больше ДругоеДругое +21.6%
Содержит больше БелкиБелки +379.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +134.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +211.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1727%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +48.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.