Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Слива

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +377.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1005.9%
Содержит больше МедьМедь +457.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +531.3%
Содержит больше МарганецМарганец +475%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +380.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше ХолинХолин +484.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +313%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +82.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Слива DV% diff.
Фруктоза 29.68g 3.07g 33%
Медь 0.318mg 0.057mg 29%
Углеводы 79.18g 11.42g 23%
Железо 1.88mg 0.17mg 21%
Калий 749mg 157mg 17%
Калорийность 299kcal 46kcal 13%
Фосфор 101mg 16mg 12%
Витамин B6 0.174mg 0.029mg 11%
Марганец 0.299mg 0.052mg 11%
Клетчатка 3.7g 1.4g 9%
Витамин C 2.3mg 9.5mg 8%
Витамин B2 0.125mg 0.026mg 8%
Витамин B1 0.106mg 0.028mg 7%
Магний 32mg 7mg 6%
Белки 3.07g 0.7g 5%
Кальций 50mg 6mg 4%
Холин 11.1mg 1.9mg 2%
Витамин K 3.5µg 6.4µg 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Витамин B3 0.766mg 0.417mg 2%
Крахмал 2.7g 0g 1%
Витамин B5 0.095mg 0.135mg 1%
Цинк 0.22mg 0.1mg 1%
Витамин E 0.12mg 0.26mg 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Жиры 0.46g 0.28g 0%
Чистые углеводы 75.48g 10.02g N/A
Сахар 59.19g 9.92g N/A
Натрий 11mg 0mg 0%
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.134g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.044g 0%
Триптофан 0.05mg 0.009mg 0%
Треонин 0.077mg 0.01mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.015mg 0%
Лизин 0.084mg 0.016mg 0%
Метионин 0.021mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.014mg 0%
Валин 0.083mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.009mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +338.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +593.3%
Содержит больше ДругоеДругое +402.7%
Содержит больше ВодаВода +465.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +447.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +866.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +248.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.