Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Сравнить
  6. Изюм vs. Пшено

Сравнить продукты Изюм и Пшено

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит больше КалийКалий +284.1%
Содержит больше МагнийМагний +256.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.1%
Содержит больше МедьМедь +135.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +663.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +445.8%
Содержит больше СеленСелен +350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин KВитамин K +288.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +297.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +516.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +792.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Пшено DV% diff.
Марганец 0.299mg 1.632mg 58%
Медь 0.318mg 0.75mg 48%
Фруктоза 29.68g 37%
Витамин B1 0.106mg 0.421mg 26%
Фосфор 101mg 285mg 26%
Витамин B3 0.766mg 4.72mg 25%
Витамин B9 5µg 85µg 20%
Магний 32mg 114mg 20%
Клетчатка 3.7g 8.5g 19%
Белки 3.07g 11.02g 16%
Витамин B6 0.174mg 0.384mg 16%
Калий 749mg 195mg 16%
Витамин B5 0.095mg 0.848mg 15%
Железо 1.88mg 3.01mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 2.134g 14%
Цинк 0.22mg 1.68mg 13%
Витамин B2 0.125mg 0.29mg 13%
Жиры 0.46g 4.22g 6%
Калорийность 299kcal 378kcal 4%
Селен 0.6µg 2.7µg 4%
Кальций 50mg 8mg 4%
Насыщенные жиры 0.058g 0.723g 3%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.773g 2%
Витамин K 3.5µg 0.9µg 2%
Углеводы 79.18g 72.85g 2%
Холин 11.1mg 2%
Крахмал 2.7g 1%
Чистые углеводы 75.48g 64.35g N/A
Сахар 59.19g N/A
Натрий 11mg 5mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.05mg 0.119mg 0%
Треонин 0.077mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.4mg 0%
Лизин 0.084mg 0.212mg 0%
Метионин 0.021mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.58mg 0%
Валин 0.083mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.236mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +78%
Содержит больше БелкиБелки +259%
Содержит больше ЖирыЖиры +817.4%
Содержит больше ДругоеДругое +74.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~72.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1415.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5667.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.