Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Сравнить
  6. Изюм vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Изюм и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +163.2%
Содержит больше КалийКалий +392.8%
Содержит больше МедьМедь +128.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +213.6%
Содержит больше МарганецМарганец +129.4%
Содержит больше СеленСелен +1616.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +858.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +562.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +289.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +741%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +464.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +625.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2580%
Содержит больше ХолинХолин +50.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B1 0.106mg 0.702mg 50%
Железо 1.88mg 5.57mg 46%
Натрий 11mg 941mg 40%
Фруктоза 29.68g 0.19g 37%
Витамин B3 0.766mg 6.442mg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 4.835g 32%
Витамин B9 5µg 134µg 32%
Витамин B2 0.125mg 0.487mg 28%
Крахмал 2.7g 67.83g 27%
Медь 0.318mg 0.139mg 20%
Витамин K 3.5µg 25.4µg 18%
Калий 749mg 152mg 18%
Селен 0.6µg 10.3µg 18%
Марганец 0.299mg 0.686mg 17%
Жиры 0.46g 8.64g 13%
Белки 3.07g 9.46g 13%
Витамин B5 0.095mg 0.536mg 9%
Насыщенные жиры 0.058g 1.653g 7%
Витамин E 0.12mg 1.15mg 7%
Витамин B6 0.174mg 0.086mg 7%
Калорийность 299kcal 418kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 1.986g 5%
Цинк 0.22mg 0.69mg 4%
Клетчатка 3.7g 2.8g 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Кальций 50mg 19mg 3%
Магний 32mg 23mg 2%
Углеводы 79.18g 74.05g 2%
Холин 11.1mg 16.7mg 1%
Чистые углеводы 75.48g 71.25g N/A
Сахар 59.19g 1.29g N/A
Фосфор 101mg 102mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.05mg 0.116mg 0%
Треонин 0.077mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.652mg 0%
Лизин 0.084mg 0.172mg 0%
Метионин 0.021mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.45mg 0%
Валин 0.083mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.197mg 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +205.5%
Содержит больше БелкиБелки +208.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1778.3%
Содержит больше ДругоеДругое +50.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3794.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12967.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +23025%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +15521.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +2412.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.