Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Сравнить
  6. Изюм vs. Ячмень

Сравнить продукты Изюм и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +51.5%
Содержит больше КалийКалий +65.7%
Содержит больше МагнийМагний +315.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.5%
Содержит больше МедьМедь +56.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1159.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.4%
Содержит больше МарганецМарганец +549.8%
Содержит больше СеленСелен +6183.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +509.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +196.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Ячмень DV% diff.
Марганец 0.299mg 1.943mg 71%
Селен 0.6µg 37.7µg 67%
Клетчатка 3.7g 17.3g 54%
Витамин B1 0.106mg 0.646mg 45%
Фруктоза 29.68g 37%
Витамин B3 0.766mg 4.604mg 24%
Магний 32mg 133mg 24%
Цинк 0.22mg 2.77mg 23%
Фосфор 101mg 264mg 23%
Железо 1.88mg 3.6mg 22%
Медь 0.318mg 0.498mg 20%
Белки 3.07g 12.48g 19%
Витамин B2 0.125mg 0.285mg 12%
Витамин B6 0.174mg 0.318mg 11%
Калий 749mg 452mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 1.108g 7%
Витамин B9 5µg 19µg 4%
Витамин B5 0.095mg 0.282mg 4%
Калорийность 299kcal 354kcal 3%
Витамин E 0.12mg 0.57mg 3%
Жиры 0.46g 2.3g 3%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Кальций 50mg 33mg 2%
Углеводы 79.18g 73.48g 2%
Холин 11.1mg 2%
Насыщенные жиры 0.058g 0.482g 2%
Крахмал 2.7g 1%
Витамин K 3.5µg 2.2µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.295g 1%
Чистые углеводы 75.48g 56.18g N/A
Сахар 59.19g 0.8g N/A
Натрий 11mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.05mg 0.208mg 0%
Треонин 0.077mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.848mg 0%
Лизин 0.084mg 0.465mg 0%
Метионин 0.021mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.7mg 0%
Валин 0.083mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.281mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +63.5%
Содержит больше БелкиБелки +306.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше ДругоеДругое +23.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~73.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +478.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2894.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.