Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Икра
  5. Сравнить
  6. Икра vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Икра и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Икра vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +460%
Содержит больше МедьМедь +62%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +85.3%
Содержит больше КалийКалий +32.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +159.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +314.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -53%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +269.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +421.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +329%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2966.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 2.69µg 369%
Холестерин 479mg 67mg 137%
Витамин B2 0.949mg 0.182mg 59%
Селен 51.7µg 27.9µg 43%
Фосфор 515mg 220mg 42%
Цинк 1.28mg 5.3mg 37%
Витамин B6 0.185mg 0.543mg 28%
Витамин B5 1.154mg 23%
Витамин B9 92µg 3µg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.189g 21%
Витамин C 16.4mg 0mg 18%
Витамин B3 2.192mg 5.048mg 18%
Витамин B1 0.277mg 0.075mg 17%
Железо 0.77mg 2mg 15%
Белки 28.62g 21.38g 14%
Витамин A 91µg 2µg 10%
Медь 0.128mg 0.079mg 5%
Калорийность 204kcal 134kcal 4%
Жиры 8.23g 5.36g 4%
Натрий 117mg 55mg 3%
Калий 283mg 375mg 3%
Кальций 28mg 5mg 2%
Марганец 0.013mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Углеводы 1.92g 0g 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 2.354g 1%
Чистые углеводы 1.92g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Магний 26mg 25mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Насыщенные жиры 1.866g 1.875g 0%
Триптофан 0.375mg 0.262mg 0%
Треонин 1.305mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.465mg 1.09mg 0%
Лейцин 2.509mg 2.011mg 0%
Лизин 2.179mg 2.247mg 0%
Метионин 0.71mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.931mg 0%
Валин 1.676mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +33.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +687.9%
Содержит больше ВодаВода +24.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1701.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.875g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.