Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Икра
  5. Сравнить
  6. Икра vs. Говядина

Сравнить продукты Икра и Говядина

Сравнить

Инфографика

Икра vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +55.6%
Содержит больше МедьМедь +50.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.1%
Содержит больше СеленСелен +140.5%
Содержит больше КалийКалий +12.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +237.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +393%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2933.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +502.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +439.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +337.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +922.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Говядина DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 2.64µg 371%
Холестерин 479mg 88mg 130%
Витамин B2 0.949mg 0.176mg 59%
Селен 51.7µg 21.5µg 55%
Цинк 1.28mg 6.31mg 46%
Фосфор 515mg 198mg 45%
Железо 0.77mg 2.6mg 23%
Витамин B9 92µg 9µg 21%
Витамин B3 2.192mg 5.378mg 20%
Витамин B1 0.277mg 0.046mg 19%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.484g 19%
Насыщенные жиры 1.866g 5.895g 18%
Витамин C 16.4mg 0mg 18%
Холин 82.4mg 15%
Витамин B6 0.185mg 0.382mg 15%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 6.668g 11%
Жиры 8.23g 15.41g 11%
Витамин A 91µg 3µg 10%
Витамин B5 1.154mg 0.658mg 10%
Медь 0.128mg 0.085mg 5%
Белки 28.62g 25.93g 5%
Калорийность 204kcal 250kcal 2%
Натрий 117mg 72mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Калий 283mg 318mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Кальций 28mg 18mg 1%
Магний 26mg 21mg 1%
Углеводы 1.92g 0g 1%
Чистые углеводы 1.92g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Марганец 0.013mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.375mg 0.094mg 0%
Треонин 1.305mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.509mg 1.45mg 0%
Лизин 2.179mg 1.54mg 0%
Метионин 0.71mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.725mg 0%
Валин 1.676mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +282.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +603.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +213.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.