Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Икра
  5. Сравнить
  6. Икра vs. Спред

Сравнить продукты Икра и Спред

Сравнить

Инфографика

Икра vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +157.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +772.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше СеленСелен +433%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.79mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +608.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +930.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Спред DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 1.12µg 434%
Холестерин 479mg 38mg 147%
Селен 51.7µg 9.7µg 76%
Фосфор 515mg 59mg 65%
Витамин B2 0.949mg 0.134mg 63%
Белки 28.62g 7.66g 42%
Натрий 117mg 1013mg 39%
Витамин B9 92µg 2µg 23%
Насыщенные жиры 1.866g 5.977g 19%
Витамин C 16.4mg 0mg 18%
Жиры 8.23g 17.34g 14%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 7.584g 14%
Витамин B5 1.154mg 0.43mg 14%
Витамин E 1.74mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Витамин B1 0.277mg 0.172mg 9%
Витамин A 91µg 26µg 7%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 2.565g 6%
Калий 283mg 110mg 5%
Витамин B6 0.185mg 0.12mg 5%
Магний 26mg 8mg 4%
Витамин D 22IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Углеводы 1.92g 11.94g 3%
Витамин B3 2.192mg 1.73mg 3%
Калорийность 204kcal 235kcal 2%
Кальций 28mg 12mg 2%
Цинк 1.28mg 1.02mg 2%
Марганец 0.013mg 0.026mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 1.92g 11.74g N/A
Железо 0.77mg 0.79mg 0%
Медь 0.128mg 0.13mg 0%
Триптофан 0.375mg 0.082mg 0%
Треонин 1.305mg 0.334mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0.334mg 0%
Лейцин 2.509mg 0.6mg 0%
Лизин 2.179mg 0.663mg 0%
Метионин 0.71mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.301mg 0%
Валин 1.676mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +273.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +521.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.28g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +256.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.