Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Икра
  5. Сравнить
  6. Икра vs. Тефтели

Сравнить продукты Икра и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Икра vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +12%
Содержит больше КалийКалий +57.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +6362.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180.5%
Содержит больше МедьМедь +451.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +345.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +669.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Тефтели DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 1.5µg 418%
Холестерин 479mg 0mg 160%
Селен 51.7µg 0.8µg 93%
Медь 0.128mg 0.706mg 64%
Витамин B2 0.949mg 0.213mg 57%
Витамин B1 0.277mg 0.938mg 55%
Фосфор 515mg 344mg 24%
Натрий 117mg 550mg 19%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Витамин C 16.4mg 0mg 18%
Железо 0.77mg 2.16mg 17%
Холин 88.4mg 16%
Белки 28.62g 21g 15%
Витамин B5 1.154mg 0.5mg 13%
Витамин E 1.73mg 12%
Витамин A 91µg 0µg 10%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 4.666g 8%
Цинк 1.28mg 1.8mg 5%
Витамин B9 92µg 78µg 4%
Калий 283mg 180mg 3%
Насыщенные жиры 1.866g 1.425g 2%
Углеводы 1.92g 8g 2%
Витамин B3 2.192mg 2.5mg 2%
Магний 26mg 18mg 2%
Марганец 0.013mg 1%
Жиры 8.23g 9g 1%
Витамин B6 0.185mg 0.2mg 1%
Калорийность 204kcal 197kcal 0%
Чистые углеводы 1.92g 3.4g N/A
Кальций 28mg 25mg 0%
Сахар 1.25g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.129g 2.188g 0%
Триптофан 0.375mg 0%
Треонин 1.305mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0%
Лейцин 2.509mg 0%
Лизин 2.179mg 0%
Метионин 0.71mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0%
Валин 1.676mg 0%
Гистидин 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше БелкиБелки +36.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +316.7%
Содержит больше ДругоеДругое +53.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~9g
Одинаковое количество вещества Вода ~58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.188g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.