Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Икра
  5. Сравнить
  6. Икра vs. Устрица

Сравнить продукты Икра и Устрица

Сравнить

Инфографика

Икра vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КалийКалий +16%
Содержит больше ФосфорФосфор +223.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.9%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КальцийКальций +121.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +802.6%
Содержит больше МедьМедь +3254.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +6707%
Содержит больше МарганецМарганец +3669.2%
Содержит больше СеленСелен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +331.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +369.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +327.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +196.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +35.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~90µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Устрица DV% diff.
Цинк 1.28mg 87.13mg 780%
Медь 0.128mg 4.294mg 463%
Витамин B12 11.54µg 15.63µg 170%
Холестерин 479mg 71mg 136%
Железо 0.77mg 6.95mg 77%
Витамин B2 0.949mg 0.202mg 57%
Фосфор 515mg 159mg 51%
Белки 28.62g 8.77g 40%
Селен 51.7µg 66.5µg 27%
Марганец 0.013mg 0.49mg 21%
Витамин B5 1.154mg 0.27mg 18%
Витамин B9 92µg 31µg 15%
Витамин C 16.4mg 3.8mg 14%
Натрий 117mg 417mg 13%
Витамин B1 0.277mg 0.15mg 11%
Витамин B6 0.185mg 0.064mg 9%
Магний 26mg 58mg 8%
Жиры 8.23g 12.58g 7%
Насыщенные жиры 1.866g 3.197g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 4.702g 6%
Кальций 28mg 62mg 3%
Углеводы 1.92g 11.62g 3%
Витамин B3 2.192mg 1.65mg 3%
Калий 283mg 244mg 1%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 3.313g 1%
Калорийность 204kcal 199kcal 0%
Чистые углеводы 1.92g 11.62g N/A
Витамин A 91µg 90µg 0%
Триптофан 0.375mg 0.105mg 0%
Треонин 1.305mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0.396mg 0%
Лейцин 2.509mg 0.638mg 0%
Лизин 2.179mg 0.582mg 0%
Метионин 0.71mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.352mg 0%
Валин 1.676mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +226.3%
Содержит больше ДругоеДругое +12.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +505.2%
Содержит больше ВодаВода +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.313g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.