Икра или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17% |
| Содержит больше СеленСелен | +1515.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +515.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +471.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +430% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1029.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +681.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7592.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +391.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +224.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +382.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.54µg | 0µg | 481% |
| Холестерин | 479mg | 0mg | 160% |
| Железо | 0.77mg | 8.7mg | 99% |
| Медь | 0.128mg | 1mg | 97% |
| Витамин B9 | 92µg | 444µg | 88% |
| Селен | 51.7µg | 3.2µg | 88% |
| Клетчатка | 0g | 15.5g | 62% |
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.193mg | 58% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.9mg | 52% |
| Марганец | 0.013mg | 1mg | 43% |
| Калий | 283mg | 1500mg | 36% |
| Магний | 26mg | 160mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 0.387g | 20% |
| Углеводы | 1.92g | 63.25g | 20% |
| Витамин C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Белки | 28.62g | 21.25g | 15% |
| Кальций | 28mg | 160mg | 13% |
| Фосфор | 515mg | 440mg | 11% |
| Жиры | 8.23g | 0.9g | 11% |
| Витамин A | 91µg | 0µg | 10% |
| Цинк | 1.28mg | 2.2mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.286mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 0.232g | 7% |
| Калорийность | 204kcal | 339kcal | 7% |
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.899mg | 5% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Натрий | 117mg | 9mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 0.078g | 5% |
| Витамин B3 | 2.192mg | 1.955mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.92g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 2.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.375mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 1.305mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 1.465mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 2.509mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 2.179mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.71mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.401mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 1.676mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.778mg | 0.592mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +814.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +433% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3194.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2629.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +779.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |