Имбирный пряник или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами имбирный пряник и маш (бобы мунг)?
- Имбирный пряник и маш (бобы мунг) содержат примерно одинаковое количество калорий. Имбирный пряник содержит 356 калорий, а маш (бобы мунг) содержит 347 калорий.
- Имбирный пряник имеет меньше витамина B9, меди, железа, фосфора, витамина B1, витамина B5, магния, калия и цинка чем маш (бобы мунг).
- Маш (бобы мунг) обеспечивает на 148% больше дневной нормы витамина B9
- Имбирный пряник имеет в 12 раз больше насыщенных жиров, чем маш (бобы мунг). Имбирный пряник имеет 4.122 г насыщенных жиров, в то время как маш (бобы мунг) имеет 0.348 г.
- Маш (бобы мунг) имеет более низкий гликемический индекс, чем имбирный пряник.
Мы использовали Cake, gingerbread, prepared from recipe и Mung beans, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +98.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +170% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134% |
| Содержит больше МедьМедь | +382.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +587.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +579.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +226.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +409.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1793.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 33µg | 625µg | 148% |
| Медь | 0.195mg | 0.941mg | 83% |
| Клетчатка | 16.3g | 65% | |
| Железо | 2.88mg | 6.74mg | 48% |
| Фосфор | 54mg | 367mg | 45% |
| Белки | 3.9g | 23.86g | 40% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.621mg | 36% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 1.91mg | 31% |
| Магний | 70mg | 189mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.384g | 26% |
| Калий | 439mg | 1246mg | 24% |
| Жиры | 16.4g | 1.15g | 23% |
| Цинк | 0.39mg | 2.68mg | 21% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.161g | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 0.348g | 17% |
| Марганец | 0.683mg | 1.035mg | 15% |
| Селен | 16.3µg | 8.2µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.382mg | 15% |
| Натрий | 327mg | 15mg | 14% |
| Холестерин | 32mg | 0mg | 11% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Кальций | 71mg | 132mg | 6% |
| Витамин C | 0.1mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.233mg | 5% |
| Углеводы | 49.2g | 62.62g | 4% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 2.251mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин A | 14µg | 6µg | 1% |
| Калорийность | 356kcal | 347kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Триптофан | 0.047mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1326.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +209.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +511.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4324.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +997.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |