Имбирный пряник или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты имбирный пряник и бобы садовые сырые?
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем бобы садовые сырые. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, бобы садовые сырые содержит только 88 калорий.
- Имбирный пряник содержит больше селена, железа и магния, однако бобы садовые сырые богаче витамином B9, медью, фосфором и витамином B2.
- Бобы садовые сырые обеспечивает вас на 29% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем имбирный пряник.
Cake, gingerbread, prepared from recipe и Beans, fava, in pod, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +91.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1937.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +348.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 40.9µg | 34% | |
| Клетчатка | 7.5g | 30% | |
| Витамин B9 | 33µg | 148µg | 29% |
| Селен | 16.3µg | 0.8µg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.342g | 26% |
| Жиры | 16.4g | 0.73g | 24% |
| Медь | 0.195mg | 0.402mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.104g | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 0.118g | 18% |
| Железо | 2.88mg | 1.55mg | 17% |
| Калорийность | 356kcal | 88kcal | 13% |
| Натрий | 327mg | 25mg | 13% |
| Холестерин | 32mg | 0mg | 11% |
| Углеводы | 49.2g | 17.63g | 11% |
| Фосфор | 54mg | 129mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.29mg | 10% |
| Магний | 70mg | 33mg | 9% |
| Белки | 3.9g | 7.92g | 8% |
| Витамин E | 1.16mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.104mg | 7% |
| Цинк | 0.39mg | 1mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.133mg | 5% |
| Витамин C | 0.1mg | 3.7mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 2.249mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.225mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Калий | 439mg | 332mg | 3% |
| Кальций | 71mg | 37mg | 3% |
| Марганец | 0.683mg | 0.661mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 9.21g | N/A | |
| Витамин A | 14µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.047mg | 0% | |
| Треонин | 0.124mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2146.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +103.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +159.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1132.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |