Имбирный пряник или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты имбирный пряник и булгур сухой?
- Имбирный пряник и булгур сухой содержат примерно одинаковое количество калорий. Имбирный пряник содержит 356 калорий, а булгур сухой содержит 342 калорий.
- Имбирный пряник богаче селеном, в то время как булгур сухой содержит больше марганца, фосфора, магния, витамина B3, меди, цинка и витамина B5.
- Булгур сухой покрывает вашу дневную потребность в марганце на 103% больше, чем имбирный пряник.
- Имбирный пряник содержит в 19 раз больше натрия, чем булгур сухой. Имбирный пряник содержит 327 мг натрия, в то время как булгур сухой содержит 17 мг.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс (86), чем булгур сухой (47).
Cake, gingerbread, prepared from recipe и Bulgur, dry были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +102.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +608.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +134.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +394.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +455.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +346.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.683mg | 3.048mg | 103% |
| Клетчатка | 12.5g | 50% | |
| Фосфор | 54mg | 300mg | 35% |
| Селен | 16.3µg | 2.3µg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.541g | 25% |
| Жиры | 16.4g | 1.33g | 23% |
| Магний | 70mg | 164mg | 22% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 5.114mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 0.232g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.173g | 17% |
| Белки | 3.9g | 12.29g | 17% |
| Медь | 0.195mg | 0.335mg | 16% |
| Цинк | 0.39mg | 1.93mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 1.045mg | 13% |
| Натрий | 327mg | 17mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.342mg | 12% |
| Холестерин | 32mg | 0mg | 11% |
| Углеводы | 49.2g | 75.87g | 9% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Железо | 2.88mg | 2.46mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.115mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.232mg | 4% |
| Кальций | 71mg | 35mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 33µg | 27µg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Калорийность | 356kcal | 342kcal | 1% |
| Калий | 439mg | 410mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Триптофан | 0.047mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.285mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1133.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +211.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +215.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4017.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +679.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |