Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Имбирный пряник
  5. Сравнить
  6. Имбирный пряник vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Имбирный пряник и Горох посевной сырой

Сравнить

Значительные различия между продуктами имбирный пряник и горох посевной сырой

  • Имбирный пряник имеет больше селена, железа, марганца и магния; однако, горох посевной сырой богаче витамином C, витамином A и витамином B9.
  • Горох посевной сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 44% выше, чем имбирный пряник.
  • Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта имбирный пряник составляет 86, в то время как гликемический индекс продукта горох посевной сырой составляет 54.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cake, gingerbread, prepared from recipe и Peas, green, raw.

Инфографика

Имбирный пряник vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +112.1%
Содержит больше КальцийКальций +184%
Содержит больше КалийКалий +79.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +66.6%
Содержит больше СеленСелен +805.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +217.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.176mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +39900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +171.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 0.1mg 40mg 44%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 0.187g 27%
Селен 16.3µg 1.8µg 26%
Жиры 16.4g 0.4g 25%
Клетчатка 5.7g 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Железо 2.88mg 1.47mg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 0.035g 18%
Насыщенные жиры 4.122g 0.071g 18%
Калорийность 356kcal 81kcal 14%
Натрий 327mg 5mg 14%
Марганец 0.683mg 0.41mg 12%
Углеводы 49.2g 14.45g 12%
Холестерин 32mg 0mg 11%
Магний 70mg 33mg 9%
Витамин B9 33µg 65µg 8%
Цинк 0.39mg 1.24mg 8%
Фосфор 54mg 108mg 8%
Витамин B1 0.19mg 0.266mg 6%
Калий 439mg 244mg 6%
Холин 28.4mg 5%
Кальций 71mg 25mg 5%
Витамин B5 0.375mg 0.104mg 5%
Белки 3.9g 5.42g 3%
Витамин B12 0.06µg 0µg 3%
Витамин A 14µg 38µg 3%
Витамин B2 0.162mg 0.132mg 2%
Витамин B6 0.19mg 0.169mg 2%
Витамин B3 1.738mg 2.09mg 2%
Медь 0.195mg 0.176mg 2%
Витамин E 0.13mg 1%
Чистые углеводы 49.2g 8.75g N/A
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.047mg 0.037mg 0%
Треонин 0.124mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.279mg 0.323mg 0%
Лизин 0.131mg 0.317mg 0%
Метионин 0.08mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.2mg 0%
Валин 0.173mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +240.5%
Содержит больше ДругоеДругое +187.4%
Содержит больше БелкиБелки +39%
Содержит больше ВодаВода +181.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20254.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2154.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.