Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Имбирный пряник
  5. Сравнить
  6. Имбирный пряник vs. Лобстер сырой

Имбирный пряник или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Имбирный пряник vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +84.2%
Содержит больше КалийКалий +119.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1007.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1119.6%
Содержит больше КальцийКальций +18.3%
Содержит больше МедьМедь +591.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +805.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +198.1%
Содержит больше СеленСелен +290.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1057.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +230%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +286.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1983.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.591mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.195mg 1.349mg 128%
Селен 16.3µg 63.6µg 86%
Витамин B12 0.06µg 1.25µg 50%
Железо 2.88mg 0.26mg 33%
Холестерин 32mg 127mg 32%
Цинк 0.39mg 3.53mg 29%
Марганец 0.683mg 0.056mg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 0.296g 26%
Белки 3.9g 16.52g 25%
Жиры 16.4g 0.75g 24%
Витамин B5 0.375mg 1.449mg 21%
Насыщенные жиры 4.122g 0.181g 18%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 0.22g 17%
Углеводы 49.2g 0g 16%
Фосфор 54mg 161mg 15%
Витамин B1 0.19mg 0.02mg 14%
Калорийность 356kcal 77kcal 14%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B2 0.162mg 0.014mg 11%
Магний 70mg 38mg 8%
Калий 439mg 200mg 7%
Витамин B6 0.19mg 0.104mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B9 33µg 10µg 6%
Натрий 327mg 423mg 4%
Витамин B3 1.738mg 1.591mg 1%
Витамин A 14µg 1µg 1%
Кальций 71mg 84mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 49.2g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.047mg 0.215mg 0%
Треонин 0.124mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.279mg 1.197mg 0%
Лизин 0.131mg 1.24mg 0%
Метионин 0.08mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.68mg 0%
Валин 0.173mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2086.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +40.4%
Содержит больше БелкиБелки +323.6%
Содержит больше ВодаВода +189.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3138.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1324.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.