Имбирный пряник или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты имбирный пряник и отруби сырые?
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем отруби сырые. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, отруби сырые содержит только 246 калорий.
- Отруби сырые имеет больше марганца, фосфора, витамина B1, селена, магния, железа, цинка, меди и витамина B5 чем имбирный пряник.
- Отруби сырые обеспечивает вас на 215% большим количеством марганца от суточной нормы, чем имбирный пряник.
- Имбирный пряник содержит в 82 раз больше натрия, чем отруби сырые, В то время как имбирный пряник содержит 327 мг натрия, отруби сырые содержит только 4 мг.
- Отруби сырые имеет более низкий гликемический индекс (56), чем имбирный пряник (86).
Cake, gingerbread, prepared from recipe и Oat bran, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +22.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +235.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +697.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1259.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +724.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +515.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +298.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.683mg | 5.63mg | 215% |
| Фосфор | 54mg | 734mg | 97% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 1.17mg | 82% |
| Клетчатка | 15.4g | 62% | |
| Селен | 16.3µg | 45.2µg | 53% |
| Магний | 70mg | 235mg | 39% |
| Железо | 2.88mg | 5.41mg | 32% |
| Белки | 3.9g | 17.3g | 27% |
| Цинк | 0.39mg | 3.11mg | 25% |
| Медь | 0.195mg | 0.403mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 1.494mg | 22% |
| Жиры | 16.4g | 7.03g | 14% |
| Натрий | 327mg | 4mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 1.328g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 2.376g | 12% |
| Холестерин | 32mg | 0mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 2.766g | 10% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Калорийность | 356kcal | 246kcal | 6% |
| Углеводы | 49.2g | 66.22g | 6% |
| Витамин B9 | 33µg | 52µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.934mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.22mg | 4% |
| Калий | 439mg | 566mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.165mg | 2% |
| Кальций | 71mg | 58mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Триптофан | 0.047mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.41mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +327.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +343.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +199.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.8% |