Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Имбирный пряник или подсолнечное масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами имбирный пряник и подсолнечное масло

  • Имбирный пряник содержит меньше калорий, чем подсолнечное масло. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, подсолнечное масло содержит только 884 калорий.
  • Подсолнечное масло содержит меньше железа, марганца, селена, меди, магния, витамина B1, витамина B6 и калия чем имбирный пряник.
  • Подсолнечное масло обеспечивает на 44% больше дневной нормы насыщенных жиров
  • Количество натрия в продукте подсолнечное масло ниже.
  • Подсолнечное масло имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта подсолнечное масло составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта имбирный пряник составляет 86.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cake, gingerbread, prepared from recipe и Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated).

Инфографика

Имбирный пряник vs Подсолнечное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 822% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Подсолнечное масло DV% diff.
Витамин E 41.08mg 274%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 36.4g 215%
Жиры 16.4g 100g 129%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 46.2g 98%
Насыщенные жиры 4.122g 13g 40%
Железо 2.88mg 0mg 36%
Селен 16.3µg 0µg 30%
Марганец 0.683mg 0mg 30%
Калорийность 356kcal 884kcal 26%
Медь 0.195mg 0mg 22%
Магний 70mg 0mg 17%
Углеводы 49.2g 0g 16%
Витамин B1 0.19mg 0mg 16%
Витамин B6 0.19mg 0mg 15%
Натрий 327mg 0mg 14%
Калий 439mg 0mg 13%
Витамин B2 0.162mg 0mg 12%
Холестерин 32mg 0mg 11%
Витамин B3 1.738mg 0mg 11%
Белки 3.9g 0g 8%
Витамин B5 0.375mg 0mg 8%
Витамин B9 33µg 0µg 8%
Фосфор 54mg 0mg 8%
Кальций 71mg 0mg 7%
Витамин K 5.4µg 5%
Цинк 0.39mg 0mg 4%
Витамин B12 0.06µg 0µg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 49.2g 0g N/A
Триптофан 0.047mg 0mg 0%
Треонин 0.124mg 0mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0mg 0%
Лейцин 0.279mg 0mg 0%
Лизин 0.131mg 0mg 0%
Метионин 0.08mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0mg 0%
Валин 0.173mg 0mg 0%
Гистидин 0.087mg 0mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +509.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
14% 48% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 46.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 36.4 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +548.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +763.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Подсолнечное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.