Имбирный пряник или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты имбирный пряник и сайра сырая?
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем сайра сырая. Имбирный пряник содержит 356 калорий, в то время как сайра сырая содержит 88 калорий.
- Имбирный пряник богаче железом, марганцем, медью, витамином B1, магнием и витамином B2, в то время как сайра сырая содержит больше витамина B12 и фосфора.
- Сайра сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 81% больше, чем имбирный пряник.
- Имбирный пряник содержит в 35 раз больше насыщенных жиров, чем сайра сырая. Имбирный пряник содержит 4.122 г насыщенных жиров, в то время как сайра сырая содержит 0.118 г.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс (86), чем сайра сырая (0).
Cake, gingerbread, prepared from recipe и Fish, pike, northern, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +423.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +282.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +307.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.06µg | 2µg | 81% |
| Белки | 3.9g | 19.26g | 31% |
| Железо | 2.88mg | 0.55mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.202g | 27% |
| Фосфор | 54mg | 220mg | 24% |
| Жиры | 16.4g | 0.69g | 24% |
| Марганец | 0.683mg | 0.24mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 0.118g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.157g | 17% |
| Углеводы | 49.2g | 0g | 16% |
| Медь | 0.195mg | 0.051mg | 16% |
| Калорийность | 356kcal | 88kcal | 13% |
| Натрий | 327mg | 39mg | 13% |
| Витамин D | 2.5µg | 13% | |
| Витамин D | 99IU | 12% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.058mg | 11% |
| Магний | 70mg | 31mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.75mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.063mg | 8% |
| Селен | 16.3µg | 12.6µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.117mg | 6% |
| Витамин B9 | 33µg | 15µg | 5% |
| Калий | 439mg | 259mg | 5% |
| Витамин C | 0.1mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 2.3mg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 0.67mg | 3% |
| Холестерин | 32mg | 39mg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 21µg | 1% |
| Кальций | 71mg | 57mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 49.2g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.047mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.033g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.074g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2276.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +393.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +181.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4437.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1987.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |