Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Имбирный пряник
  5. Сравнить
  6. Имбирный пряник vs. Тунец

Имбирный пряник или тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Имбирный пряник vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +610%
Содержит больше КалийКалий +35.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.8%
Содержит больше МедьМедь +77.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3315%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +503.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.7%
Содержит больше СеленСелен +187.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5307.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +506.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +18033.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.06µg 10.88µg 451%
Витамин A 14µg 757µg 83%
Витамин B3 1.738mg 10.54mg 55%
Селен 16.3µg 46.8µg 55%
Белки 3.9g 29.91g 52%
Фосфор 54mg 326mg 39%
Марганец 0.683mg 0.02mg 29%
Витамин B6 0.19mg 0.525mg 26%
Витамин B5 0.375mg 1.37mg 20%
Железо 2.88mg 1.31mg 20%
Углеводы 49.2g 0g 16%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 1.844g 16%
Жиры 16.4g 6.28g 16%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 2.053g 13%
Натрий 327mg 50mg 12%
Насыщенные жиры 4.122g 1.612g 11%
Витамин B2 0.162mg 0.306mg 11%
Калорийность 356kcal 184kcal 9%
Медь 0.195mg 0.11mg 9%
Витамин B9 33µg 2µg 8%
Витамин B1 0.19mg 0.278mg 7%
Кальций 71mg 10mg 6%
Холестерин 32mg 49mg 6%
Цинк 0.39mg 0.77mg 3%
Калий 439mg 323mg 3%
Магний 70mg 64mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 49.2g 0g N/A
Триптофан 0.047mg 0.335mg 0%
Треонин 0.124mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.151mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.279mg 2.431mg 0%
Лизин 0.131mg 2.747mg 0%
Метионин 0.08mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 1.168mg 0%
Валин 0.173mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +161.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +666.9%
Содержит больше ВодаВода +111%
Содержит больше ДругоеДругое +88.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +247%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.