Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь обыкновенный и Спирулина

Сравнить

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Спирулина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +126.3%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +226.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +70%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +23.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +365%
Содержит больше МедьМедь +164.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +455.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +370.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +343.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +788%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +905.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Спирулина DV% diff.
Медь 0.226mg 0.597mg 41%
Железо 0.6mg 2.79mg 27%
Витамин B2 0.034mg 0.342mg 24%
Витамин B1 0.025mg 0.222mg 16%
Витамин B6 0.16mg 0.034mg 10%
Калий 415mg 127mg 8%
Белки 1.82g 5.92g 8%
Магний 43mg 19mg 6%
Клетчатка 2g 0.4g 6%
Витамин C 5mg 0.9mg 5%
Углеводы 17.77g 2.42g 5%
Натрий 13mg 98mg 4%
Холин 28.8mg 6.5mg 4%
Витамин B3 0.75mg 1.196mg 3%
Калорийность 80kcal 26kcal 3%
Фосфор 34mg 11mg 3%
Витамин B5 0.203mg 0.325mg 2%
Витамин E 0.26mg 0.49mg 2%
Марганец 0.229mg 0.186mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Жиры 0.75g 0.39g 1%
Цинк 0.34mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 15.77g 2.02g N/A
Кальций 16mg 12mg 0%
Сахар 1.7g 0.3g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.203g 0.135g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.106g 0%
Триптофан 0.012mg 0.096mg 0%
Треонин 0.036mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.331mg 0%
Лейцин 0.074mg 0.509mg 0%
Лизин 0.057mg 0.312mg 0%
Метионин 0.013mg 0.118mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0.286mg 0%
Валин 0.073mg 0.362mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.112mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +92.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +634.3%
Содержит больше ДругоеДругое +28.3%
Содержит больше БелкиБелки +225.3%
Содержит больше ВодаВода +14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +352.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.