Имбирь обыкновенный или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами имбирь обыкновенный и батат
- Батат и имбирь обыкновенный содержат примерно одинаковое количество калорий. Батат содержит 86 калорий, а имбирь обыкновенный содержит 80 калорий.
- Имбирь обыкновенный имеет больше меди, однако батат содержит больше витамина A и витамина B5.
- Батат покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 284% больше, чем имбирь обыкновенный.
- Имбирь обыкновенный имеет в 2 раз больше холина, чем батат. В то время как имбирь обыкновенный имеет 28.8 мг холина, батат имеет только 12.3 мг.
- Имбирь обыкновенный имеет меньше сахара.
- Батат имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Ginger root, raw и Sweet potato, raw, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +134.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +294.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 709µg | 79% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.8mg | 12% |
| Медь | 0.226mg | 0.151mg | 8% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.078mg | 4% |
| Клетчатка | 2g | 3g | 4% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.209mg | 4% |
| Магний | 43mg | 25mg | 4% |
| Холин | 28.8mg | 12.3mg | 3% |
| Витамин C | 5mg | 2.4mg | 3% |
| Калий | 415mg | 337mg | 2% |
| Фосфор | 34mg | 47mg | 2% |
| Натрий | 13mg | 55mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.061mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.8µg | 1% |
| Белки | 1.82g | 1.57g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0.018g | 1% |
| Витамин B3 | 0.75mg | 0.557mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 0.014g | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Жиры | 0.75g | 0.05g | 1% |
| Кальций | 16mg | 30mg | 1% |
| Марганец | 0.229mg | 0.258mg | 1% |
| Углеводы | 17.77g | 20.12g | 1% |
| Калорийность | 80kcal | 86kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 17.12g | N/A |
| Железо | 0.6mg | 0.61mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 4.18g | N/A |
| Цинк | 0.34mg | 0.3mg | 0% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.26mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B9 | 11µg | 11µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.001g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.074mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |