Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Имбирь обыкновенный
  5. Сравнить
  6. Имбирь обыкновенный vs. Горох посевной сырой

Имбирь обыкновенный или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +30.3%
Содержит больше КалийКалий +70.1%
Содержит больше МедьМедь +28.4%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145%
Содержит больше ЦинкЦинк +264.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%
Содержит больше МарганецМарганец +79%
Содержит больше СеленСелен +157.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +964%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +288.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +490.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.169mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~28.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 5mg 40mg 39%
Витамин K 0.1µg 24.8µg 21%
Витамин B1 0.025mg 0.266mg 20%
Клетчатка 2g 5.7g 15%
Витамин B9 11µg 65µg 14%
Фосфор 34mg 108mg 11%
Железо 0.6mg 1.47mg 11%
Цинк 0.34mg 1.24mg 8%
Витамин B3 0.75mg 2.09mg 8%
Витамин B2 0.034mg 0.132mg 8%
Марганец 0.229mg 0.41mg 8%
Белки 1.82g 5.42g 7%
Медь 0.226mg 0.176mg 6%
Калий 415mg 244mg 5%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Магний 43mg 33mg 2%
Селен 0.7µg 1.8µg 2%
Витамин B5 0.203mg 0.104mg 2%
Витамин B6 0.16mg 0.169mg 1%
Кальций 16mg 25mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.13mg 1%
Углеводы 17.77g 14.45g 1%
Насыщенные жиры 0.203g 0.071g 1%
Жиры 0.75g 0.4g 1%
Калорийность 80kcal 81kcal 0%
Чистые углеводы 15.77g 8.75g N/A
Сахар 1.7g 5.67g N/A
Натрий 13mg 5mg 0%
Холин 28.8mg 28.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.035g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.187g 0%
Триптофан 0.012mg 0.037mg 0%
Треонин 0.036mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.074mg 0.323mg 0%
Лизин 0.057mg 0.317mg 0%
Метионин 0.013mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0.2mg 0%
Валин 0.073mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +87.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23%
Содержит больше БелкиБелки +197.8%
Содержит больше ДругоеДругое +13%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +340%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.